Recomendaciones para el Insomnio

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El sueño es absolutamente necesario para mantener un perfecto equilibrio físico y psíquico, y para levantarse bien y enfrentar los trabajos del nuevo día. Estos consejos le ayudarán a conciliarlo: Procure acostarse y levantarse siempre a la misma hora, incluso los...

ENFERMEDAD CELÍACA

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La CELIAQUÍA es una condición autoinmune la cual se manifiesta con la intolerancia al gluten de manera permanente. Se llama Gluten al conjunto de proteínas que están contenidas en el TRIGO, AVENA, CEBADA y CENTENO, las cuales se designan con la sigla “TACC”. Estas...

INTOLERANCIA A LA LACTOSA

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Cuando no es posible digerir la “LACTOSA” (azúcar de la leche), por falta de la enzima intestinal “lactasa”, deben excluirse de la dieta ciertos alimentos que contienen lactosa. Siempre depende de la intolerancia individual y las indicaciones de su profesional EVITAR:...

DIABETES MELLITUS

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La Diabetes se caracteriza por el aumento de la glucemia (azúcar en sangre), resultado de la deficiente ó muy escasa producción de insulina por el páncreas. Hay 2 tipos de Diabetes: TIPO 1: -Se requiere insulina a diario TIPO 2: – Deben tomar hipoglucemiantes En...

CONSTIPACIÓN

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El estreñimiento es una afección mas frecuente de lo que se cree y es, la “regularidad de hábitos”, lo que la mantiene bajo control. No se resuelve de manera simple, sólo siendo constante a la hora de elegir. PAUTAS DE ALIMENTACIÓN • Supere su sed: tome líquidos...

Recomendaciones para el Dolor Cervical

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Detallaremos a continuación un listado de ejercicios para mejorar el dolor cervical. Le recomendamos realizarlos tres veces al día. Ejercicio 1 Rotación del Cuello Este ejercicio se puede realizar acostado boca arriba en una superficie firme como la cama o el piso o...